16.08.2020

Фасция - орган нашего тела

Сухожилия, связки, надкостница эпимизиум (окружает всю мышцу), перимизиум, эндомизиум, капсулы суставов и мембраны, окружающие органы, нервы, спинной и головной мозг - все это система фасции. Индивидуальные имена, которые мы даем этим структурам, предполагают, что они различны, но на самом деле они - часть единой системы, которую Томас Маер называет системой биомеханической регуляции.

Фасция изменяется с возрастом. Автор слайда: Злыгостев Алексей

Что такое фасция и для чего она нужна

Фасция - это соединительная ткань, она состоит из коллагена, эластичной и "слизеподобной" субстанции (содержание воды в ней 70%). По сути, это оболочки, образованные плотной соединительной тканью, покрывающие мышцы, их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки.

Фасцию можно назвать секретным органом нашего тела. Фасция находится буквально везде, а потому анатомы долгое время старались от нее избавиться, чтобы открыть обзор на куда более важные мышцы, артерии, нервы, органы. Даже в учебниках редко можно встретить упоминание фасции.

Как фасциальные ткани меняются с возрастом

С возрастом фасция имеет свойство изменяться: она стареет вместе со всем нашим организмом. Изгибы коллагеновых волокон расправляются, фасции становятся истонченными и пронизанными жировой тканью. Это связано с нарушением в питании и иннервации вследствие малоподвижного образа жизни.

Кроме того, большое содержании воды в фасции с годами может значительно снизиться, что приведет к ограниченности подвижности, потому что фасции просто не смогут скользить относительно друг друга.

Что необходимо делать для здоровья фасции

На этом моменте каждый уже должен был понять, насколько важны фасции в нашем организме и что о них тоже нужно заботиться особым образом. Что же в первую очередь необходимо для сохранения здоровья фасций?

• Обязательно достаточное употребление чистой воды.
• Движение, при чем движение в разной плоскости, упражнения на развитие силы мышц также должны присутствовать.
• Массажи.

Именно сочетание упражнений и массажей - лучший вариант для подвижности и функциональности соединительной ткани.

Существует также простая в исполнении техника для повышения содержания жидкости в фасциях. Соединительные ткани можно сравнить с губкой, которая с легкостью впитывает в себя воду: мягко надавите на ткань, а потом отпустите, позвольте тканям наполниться. Повторите это действе 10 раз на особо напряженных зонах вашего тела.

Источник: urokam.net

Олеся Яковлева