Умение управлять собой

Наши органы чувств "наблюдающие" за работой внутренних структур тела - сердца, легких, печени, почек, сосудов, желез внутренней секреции, конечно, нельзя сравнивать с теми органами, благодаря которым мы можем видеть, слышать, обонять, осязать и т. п. Мы не всегда даже можем правильно определить, что у нас болит, потому что боль иногда ощущается совсем в другом месте.

Но человек с древних времен пытался наладить контакт с этими самыми структурами, пытался вступить с ними если не в диалог, то хотя бы в одностороннюю связь, управлять ими с помощью определенных упражнений или приемов, воздействовать на них и тем самым свести на нет нежелательные или болезненные ощущения. Если обратиться к учению йогов, то в нем можно найти конкретные рекомендации, как нужно "разговаривать" со своими внутренними органами. В одном из йоговских руководств психотерапевт кандидат медицинских наук Владимир Леви встретился с такой рекомендацией относительно печени: "Печень, лучше исполняй свою работу, я тобой недоволен. Работай, работай, говорю тебе, и чтобы больше не было этих глупостей". Можно улыбаться, читая это увещевание, адресованное к печени, но, видимо, оно каким-то образом помогало йогам. Впрочем, нетрудно и догадаться, каким именно. Тут действовало самовнушение, о котором уже шла речь. Но и не обязательно с ним можно связывать воздействия на внутренние органы чувств.

Помогало "приятное настроение", которое внушалось всем тем, кто попадал в Асклепион - медицинский центр Пергамского царства, где основное внимание уделялось слову врача, его беседам с больным о том, почему он заболел и как нужно вылечить эту болезнь.

Есть и иные, нередко очень простые, способы управления нашими чувствами, обращенными "внутрь".

Каждый из нас знает, каким вкусным кажется обыкновенный черствый хлеб, если мы долго не ели. И наоборот, после насыщения он кажется нам менее вкусным - вкусовые сосочки на языке на какое-то время перестают функционировать, как бы засыпают. Сотрудница лаборатории экспериментальной и клинической физиологии органов чувств, которой заведует профессор П. Г. Снякин, кандидат биологических наук Н. С. Зайко показала, что между вкусовыми сосочками языка и интероцепторами желудка имеется двусторонняя связь, названная гастролингвальным рефлексом (от латинских слов gastrum - желудок и lingva - язык). Эта связь выражается в том, что натощак очень большое количество вкусовых сосочков находится в активном состоянии, но уже через десять минут после приема пищи, когда еще отсутствует чувство сытости, половина из них теряет свою активность. В клинике было показано, что, когда оперированным больным пищу вводили через фистулу непосредственно в желудок, минуя ротовую полость, активность значительной части сосочков падала.

Многие из нас дорого заплатили бы за то, чтобы уметь оказывать воздействие на таинственный орган, ведающий нашим аппетитом, как умеем мы оказывать воздействие на органы зрения, слуха, обоняния и т. д., чтобы уметь управлять своим аппетитом, который иногда заставляет нас есть больше, чем требуется организму, или же побуждает нас отказываться от еды, хотя потребность в ней есть.

В античные времена греки и римляне на больших пиршествах принимали пищу, лежа на левом боку. Долгое время это не находило объяснения. Английский физиолог Крашау с помощью экспериментов, связанных с изучением физиологии пищеварения, дал этому поведению гурманов античности объяснение, которое согласуется с данными науки. Гурманам, как видно, был известен механизм регуляции процесса выделения желудочного сока, на который оказывают действие различные пищеварительные гормоны, и, в частности, гастрин, который образуется в слизистой оболочке желудка. Как только желудочный сок достигает дна желудка, выработка гастрина прекращается, что, в свою очередь, ведет к прекращению выделения желудочного сока. А это уже отрицательно сказывается на пищеварении, а значит, и на аппетите. Чтобы не происходило этого, греки и римляне и ложились во время пиршества на левый бок. Поза была неудобной для приема пищи, зато человек мог съесть гораздо больше, чем сидя, и это не ухудшало пищеварения.

В наше время в высокоразвитых странах люди чаще думают о том, как умерить свой аппетит, обмануть желудок, отбить охоту к еде. Известно, что на "третье" обычно едят сладкое, чтобы не нарушать желудочной секреции. Тот, кто хочет, чтобы у него снизилось количество выделяемой кислоты, что ведет к снижению и аппетита, ест сладкое перед обедом.

Сухость окружающего воздуха, интенсивная физическая работа, связанная с потоотделением, усиливает жажду, это было замечено давно. У человека появляется потребность пополнить растраченные запасы влаги.

Чувство жажды усиливается после употребления в пищу соленого. Это обстоятельство позволило прийти к выводу, что чувство жажды связано с нарушением соотношения в организме воды и соли, а другими словами, водно-солевого баланса. Когда почки удаляют из организма излишек соли, нормальный водно-солевой баланс восстанавливается. Кстати сказать, именно на этом основании в пивных барах к пиву предлагаются соленые сухарики, вобла. Они вызывают у посетителей желание выпить еще. Но чем больше мы будем употреблять соленого, тем меньше у нас шансов утолить жажду. На этом основании мы не можем пить морскую воду: чтобы выделить соль, которая растворена в одном литре морской воды, нам нужно освободиться почти от двух литров жидкости.

Едва ли не единственный способ уменьшить жажду, а точнее отдалить ее появление для человека, это принять все меры к тому, чтобы как можно дольше не потерять имеющуюся в организме влагу. Живущие в жарких пустынях арабы носят свободную шерстяную одежду в несколько слоев, которая хорошо защищает поверхность тела от жары, и тем самым человек экономно расходует воду в виде пота для охлаждения своей кожи.